Tipy pre každodennú pohodu

  1. Zvážte pravidelný režim spánku, aby ste si udržali energiu počas dňa.
  2. Vyskúšajte si každý deň krátku prechádzku na čerstvom vzduchu.
  3. Nechajte si časový úsek na tiché sedenie a sústreďte sa na svoje dýchanie.
  4. Naplánujte si pravidelné prestávky od obrazovky a venujte sa ľahkému strečingu.
  5. Kedykoľvek ste dehydrovaní, majte vždy po ruke fľašu s vodou.
  6. Skúmajte nové záujmy a koníčky, ktoré vás bavia.
  7. Dajte si záležať na organizovaní vašej pracovnej plochy pre lepšie sústredenie.
  8. Snažte sa prispôsobiť svoj denný rozvrh na svoju pohodlnosť.
  9. Hľadajte pravidelné chvíle na spojenie s rodinou alebo priateľmi.
  10. Pravidelne si zapisujte myšlienky alebo ciele do denníka.